Il existe une action très simple que vous pouvez mettre en place pour faire durer votre relation.
À chaque nouvelle relation, nous partageons un désir commun : qu'elle dure le plus longtemps possible, voire pour toujours, tant que le bonheur est présent. Mais quel est le secret des couples qui parviennent à durer dans le temps ? La vérité est que, en général, il n'y a pas de formule magique, si ce n'est celle qui combine la confiance, l'amour, le respect, la patience et le désir de faire fonctionner les choses.
Les psychologues John et Julie Gottman ont mené une étude auprès de plus de 3000 couples, dont certains ont été suivis pendant 20 ans. Ils sont arrivés à cette même conclusion : il n'existe pas de règle exacte qui garantisse une relation saine et durable du jour au lendemain. Mais tous les couples qui ont réussi à rester ensemble pendant 20 ans présentaient des points communs et notamment la capacité à savoir faire la paix.
Il est important de chercher à se réconcilier avec l'autre après un conflit ou une dispute. Cela ne nécessite pas nécessairement de rentrer toujours chez soi avec des fleurs ou du chocolat, ni d'inviter systématiquement son partenaire à un dîner romantique à chaque erreur commise.
Il s'agit plutôt de continuer à traiter l'autre avec amour et respect, même après un conflit. Il suffit parfois de gestes simples comme proposer de partager un repas pour montrer que nous tenons à notre partenaire, même lorsque nous sommes contrariés par lui.
En règle générale, il n'est même pas indispensable de pardonner immédiatement ou d'aborder les sujets qui nous ont contrariés à l'origine. L'essentiel est de montrer à l'autre personne que, quelles que soient les circonstances, notre affection pour elle demeure inchangée. Puis dans un second temps aborder les problèmes éventuels et tenter de les résoudre une fois que les tensions se sont dissipées.
Le secret pour faire durer une relation
L'une des recherches de Gottman a souligné l'importance des interactions positives au sein d'une relation, même en période de conflit. Ces interactions peuvent être aussi simples qu'un sourire, se tenir la main, ou faire preuve de compréhension envers les sentiments de l'autre. Par conséquent, il est crucial d'éviter les interactions négatives telles que le blâme ou les insultes envers notre partenaire.
Il est essentiel de mettre de côté les répliques courantes qui émergent lors des disputes de couple, car elles sont souvent des indicateurs alarmants d'une relation en difficulté. Bien qu'il puisse être difficile d'exprimer nos besoins ou nos préoccupations à notre partenaire, il est crucial de ne pas recourir à des insinuations qu'il pourrait ne pas comprendre et de ne pas finir par le critiquer.
Ces phrases débutent souvent par des accusations envers l'autre, supposant qu'il a agi de manière répétée : "tu n'as jamais..." ou "tu as toujours...". En adoptant cette perspective négative envers la personne que nous aimons, nous finissons par accumuler du ressentiment et de la rancœur à son égard. Bien entendu, cette approche ne mène pas à un résultat positif.
Nous devons prendre soin de notre communication mutuelle, non seulement en apprenant à exprimer nos pensées, mais aussi en adaptant notre manière de les exprimer pour ne pas blesser l'autre. Plutôt que de se présenter comme un adversaire en disant "Tu ne fais plus rien avec moi", nous pouvons formuler notre besoin différemment : "J'aimerais passer plus de temps ensemble, car cela me manque".
Dans toute relation, la capacité à résoudre les conflits et à établir une base de confiance ainsi qu'une communication efficace sont les clés du succès.
Avec gqmagazine.fr
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